시험이 다가오면 마음은 급한데 집중은 잘 안되고, 책상 앞에 앉아도 딴 생각만 하게 되죠.
저도 그랬어요. 그래서 여러 방법을 직접 써보고 효과 있었던 집중력 향상 공부법 7가지를 정리해봤어요.
시험 기간만큼은 정말 ‘몰입’이 가장 중요합니다.
지금부터 바로 써먹을 수 있는 현실적 공부 꿀팁, 함께 보시죠! 👇
1️⃣ 25분 공부 + 5분 휴식, 포모도로 기법 활용하기
가장 유명하면서도 효과적인 집중법!
25분 동안 온전히 집중 → 5분 짧은 휴식 → 4회 반복 후 15분 긴 휴식
이 방법은 시간 압박 + 집중 몰입을 동시에 줄 수 있어서,
막막한 시험 공부를 구간별로 나눠서 할 수 있어요.
📱 팁: ‘포모도로 타이머’ 앱을 활용하면 자동으로 알람도 울려요!
2️⃣ 눈앞에서 스마트폰 치우기
의외로 가장 큰 방해물 = 스마트폰입니다.
책상 위에 올려두기만 해도 알림 한 번에 집중력이 확 떨어져요.
- 스마트폰은 다른 방에 두기
- 만약 필요하면 앱 잠금 앱을 설치해 사용 제한하기
한 번이라도 SNS 열면 뇌가 공부 모드에서 빠져나오니 조심!
3️⃣ 스터디 플래너 작성하기
계획 없이 책만 펴는 건 오히려 비효율적이에요.
오늘 어떤 과목을 몇 시간 할지 시간대별로 구체적인 계획표를 작성해 보세요.
- 오전 10~12시: 수학 기출문제 2단원
- 오후 1~3시: 과학 암기 노트 정리
✔️ 팁: 계획표는 ‘성취감’을 만들어줘서 집중력 유지에도 도움돼요.
4️⃣ 공부 장소 바꾸기 (공부환경 리프레시)
하루 종일 같은 방에서 공부하면 쉽게 지칩니다.
가끔은 카페, 도서관, 학교 자습실 등 공간을 바꿔보세요.
공간이 바뀌면 집중력이 다시 살아나요.
단, 너무 시끄러운 곳은 피하고 적당히 조용한 곳을 고르세요.
5️⃣ 배속 강의 활용 후 직접 필기 정리하기
요즘은 인강을 1.25배속~1.5배속으로 들은 뒤
핵심만 요약 정리하는 방식이 집중력에도 좋아요.
- 30분 강의 → 20분 압축 시청
- 바로바로 필기로 다시 정리
이렇게 하면 능동적인 학습 + 반복 암기 효과까지 덤!
6️⃣ 아침 시간을 활용하라 (두뇌 황금 시간대)
아침 7~9시는 뇌가 가장 깨어있는 시간이에요.
이 시간대에 암기 과목이나 복습을 하면 훨씬 잘 외워집니다.
📌 팁: 아침엔 어려운 문제보다 정리, 필기, 암기 중심으로!
7️⃣ “오늘은 꼭 이건 끝낸다” → 하루 목표 정하기
공부를 할수록 점점 지치게 되는데,
하루의 작은 목표를 정해두면 동기부여에 정말 좋아요.
예:
- 오늘은 국어 독서 3지문 끝내기
- 수학 기출문제 10문제 풀고 분석하기
하루 하나만 정해도 성취감 + 다음날 동기부여로 이어집니다.
🧩 잠깐! 집중력 유지 보너스 팁
- 미세한 음악은 도움이 될 수 있어요 (로파이, 집중 음악 등)
- 일정한 시간대에 공부 루틴을 만들면 자동 집중됩니다
- 공부 전 5분 운동도 집중력 ↑
✅ 마무리하며
시험 기간은 누구에게나 벅찬 시간이죠.
하지만 집중력은 연습으로 키워지는 근육이에요.
지금 당장 위에서 소개한 방법 2~3개만 실천해도 확실한 변화를 느낄 수 있을 거예요.
하루하루 목표를 정하고, 짧게라도 꾸준히 실천해보세요!
작은 습관 하나가 점수를 바꾸고, 공부를 바꿉니다. 🔥